🧓🏻Por que a vitamina D é tão importante para o idoso?
Ela é uma vitamina com várias funções no organismo, uma das mais importantes eh manter a saúde óssea pois ajuda na manutenção da estrutura.
O envelhecimento e a baixa exposição solar favorece a diminuição da vitamina.
O maior problema da hipovitaminose é a diminuição da força e a fragilidade dos ossos, que aumenta o risco de quedas. Quedas é um dos principais motivos de hospitalização em idosos.
Alimentos fontes de vitamina D são: ovo 🥚, salmão, atum 🍣 e sardinha, queijos, manteiga, cogumelos entre outros.
Em alguns casos a suplementação é necessária.
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